Kivun Juurille - kipukroonikon työkalupakki
Tekijä: Kivun Juurille -tiimi
Kivun Juurille on kipukroonikoille sekä muista psykofysiologisista oireista kärsiville tarkoitettu kurssi. Kurssin aikana opitaan uusimpaan tieteelliseen tietoon perustuva näkemys kivun syistä sekä pureudutaan näihin syihin psykologisten työkalujen avulla.
Kurssi ei korvaa terveydenhuollon palveluita.
Viikko 1: "Tietopaketti"
Viikko 2: Kuinka tiedostamattomiin tunteisiin pääsee käsiksi?
Viikko 3: Hyvinvoinnin taidot
-
Otatko aikaa niille asioille, joita oikeasti tarvitset?
-
Hellitä hetkeksi: havainnoi hyväksyen
-
Uskomukset itsestä ja maailmasta sekä niiden vaikutus terveyteen
-
Positiivinen ajattelu ei tarkoita pakonomaista optimismia
-
Harjoitus: läsnäolo luo sillan hyvinvointia kohti
-
Mikä on tärkeää? Kohti omannäköistä elämää
-
Kiitollisuuden vahvistaminen